Я как тренер и как мама забочусь о подрастающем поколении. Около года разрабатывала курс, который поможет профилактике здоровья детей. Изучила аспекты детского дыхания, так как оно отличается от взрослого — у детей дыхательный аппарат менее производительный, усваивается только 2% кислорода против 4% у взрослых. Поэтому при занятиях физкультурой необходимо согласовывать дыхание с движениями тела. Также детям нужна в очень больших количествах энергия — у них и растущий организм, и мышечная активность, и теплоотдача. Для таких энергозатрат нужно больше кислорода. Поэтому помимо общепринятого проветривания помещение, где ребенок занимается и спит, важно учить его эффективному дыханию во время тренировки.
Напомним, Алина Шпак – создательница собственного метода похудения, с короткими домашними тренировками без диет и ограничений. А теперь Алина предлагает подключить к тренировкам маленьких членов семьи – для поддержания их здоровья и физического развития. Адаптированный детский комплекс Алина создала вместе с 8-летней дочерью Есенией и добавила его в базовый комплекс упражнений на каждый день в качестве новогоднего подарка для своих последователей.
