Праздничный сезон всегда сопровождается избыточным потреблением калорий и недостатком физической активности. Но не стоит отчаиваться, ведь после праздников приходит время возвращаться к здоровому образу жизни. Чтобы помочь вашему организму восстановиться и наполниться витаминами, журналисты сайта Rsute.ru предлагают несколько вкусных и полезных рецептов коктейлей. Все они способствуют похудению, восстановлению баланса и придают ощущение легкости.
Рецепты полезных коктейлей, которые помогут вернуть тело в форму после новогодней «обжираловки»
1. Зелёный коктейль
Идеальный выбор для тех, кто решительно стремится избавиться от лишнего веса и подарить своему организму заряд бодрости. Вам понадобится огурец, зелёное яблоко, сельдерей, шпинат, красный перец и имбирь. Этот коктейль не только радует вкусовые рецепторы, но и является богатым источником витаминов А и С. Рекомендуется употреблять его ложкой, чтобы максимизировать полезные вещества.
2. Ягодный микс
Ягодные смузи не только вкусны, но и благотворно влияют на состояние кожи и замедляют процесс старения. Вам потребуется черника, вишня, клубника, ростки пшеницы, льняное семя и охлажденный йогурт или кефир. Важно отметить, что для приготовления можно использовать замороженные ягоды, что делает этот коктейль доступным в любое время года. Он богат витамином Е и антиоксидантами, укрепляет иммунитет и стимулирует выработку коллагена.
3. Коктейль с орехами
Для поддержания иммунитета и борьбы с инфекциями этот витаминный смузи – отличный выбор. Смешайте киви, лимон, апельсин, миндаль, абрикос и добавьте мёд по вкусу. Этот напиток придаст вам энергии на весь день и укрепит ваш иммунитет.
4. Спортивный коктейль
Если вы занимаетесь спортом, этот коктейль станет вашим идеальным спутником. Банан, какао, арахис, ростки пшеницы, корица и питьевой йогурт предоставят вашему организму энергию и укрепят сердечные мышцы. Дополнительно вы можете добавить льняное семя, овсяные отруби, конопляное семя или протеин для более насыщенного питания.
