Когда вы соблюдаете диету и стараетесь поддерживать свою фигуру, алкоголь может стать серьезным препятствием. Исследования показывают, что алкоголь даже в небольших количествах может способствовать набору веса и иметь негативное воздействие на здоровье. Если вы решили позволить себе бокал чего-то горячительного, выбирайте напитки с минимальным содержанием калорий. Однако есть несколько видов алкоголя, которые лучше исключить из рациона, если вы не хотите нарушить свои диетические цели. Читайте об этом подробнее в материале Rsute.ru.
5 популярных алкогольных напитков, которые нельзя пить во время диеты
1. Пиво
Пиво часто связывают с «пивным животом», и не без оснований. Одна кружка пива объемом 500 мл содержит около 300 калорий. Пиво превращается в этиловый спирт в желудке, что замедляет пищеварение и замедляет сжигание калорий из других продуктов. Плюс, пиво содержит метанол и химические вещества, которые могут негативно сказаться на печени. Более подходящая альтернатива — безалкогольное пиво, которое позволяет насладиться вкусом без дополнительных калорий.
2. Пина Колада
Пина Колада — это не только тропический, но и весьма калорийный коктейль. В одной порции этого напитка содержится около 400 калорий благодаря кокосовому крему, ананасовому соку и ромам. Вместо Пина Колады попробуйте безалкогольную версию, смешав кокосовую воду с свежевыжатым ананасовым соком.
3. Дайкири
Дайкири, состоящий из рома, сладкого сиропа и фруктовых добавок, содержит около 300 калорий на порцию. Сахар, содержащийся в коктейле, может быстро привести к чувству голода и желания съесть что-то еще сладкое. Чтобы сделать Дайкири менее калорийным, попробуйте использовать натуральный сок лайма и обычный сахарный сироп вместо готовых смесей.
4. Лонг-Айленд Айс-Ти
Лонг-Айленд Айс-Ти — это коктейль, который может содержать до 500 калорий на порцию из-за смеси пяти различных видов алкоголя, включая ром, водку, джин, текилу и трипл-сек. К тому же, его часто подают с жирной пищей, что усугубляет проблему. Если вы придерживаетесь диеты, лучше вообще избегать этого напитка.
5. Эспрессо-Мартини
Хотя Эспрессо-Мартини содержит всего 200 калорий на порцию, сочетание кофеина и алкоголя может создать проблему. Кофеин и алкоголь взаимодействуют таким образом, что вы можете почувствовать себя уставшим и раздраженным, что может привести к потребности выпить еще. Если вы хотите попробовать этот коктейль, попросите бармена приготовить его без кофеина и сахарного сиропа.
