Сегодня в нашей статье будем разбираться с тем, как часто надо менять матрас, о том как матрас влияет на настроение и стресс, как быстро необходимо уснуть, имея правильный матрас.
1. Матрас следует покупать каждые десять лет, а если имеются проблемы со сном или хронические болезни — каждые 5. Использовать матрас дольше рекомендованного срока непригодно с точки зрения гигиены, а также становится неудобным.
2. Если тяжело уснуть длительное время, причиной может быть именно матрас. Исследования ученных показывают, что человек должен уснуть не более чем через 15 минут, если человек чувствует себя здоровым. Если нужно более пятнадцати минут, скорее всего, матрас не идет именно вам и необходимо его поменять на подходящий .
3. Если вы часто переворачиваетесь с одного бока на другой, стоит проверить свой матрас. Не трудно догадаться, что пружины, впиваются в тело, нужно незамедлительно заменить. Однако есть и другая причина, на которую необходимо обратить внимание. Если спится хорошо в отеле или у гостей, на чужой постели, возможно, вашему матрасу пришло время на покой.
4. Качество изделия снижает стресс. Взаимосвязь между бессонницей и тревогой явно присутствует. Спец исследования утверждают, что человек, который спит на новеньком матрасе средней жесткости, чувствует гораздо комфортнее. У большинства улучшается качество сна, а также уменьшаются боли в теле. Поэтому, если человек часто нервничает, испытывает тревогу и беспокойство без видимых причин, скорее всего, дело в вашем неподходящем изделии.
Имея в виду первый пункт, при возникновении ухудшения симптомов заболеваний связанных с дыхательными путями, кашлем или аллергическими реакциями, возникающих с недовних пор, рекомендуется обращать внимание на его состояние и возможность замены. Микробы и пылевые клещи накапливаются со временем, а продукты их жизнедеятельности представляют собой сильные аллергены.
5. Для поддержания чистоты рекомендуется проводить уборку не реже, чем в два-три месяца при помощи пылесоса с насадкой для мебели.
6. Иногда нужно проводить дезинфекцию, для этого пользуется содой. Посыпьте соль сверху, подождите 40 минут, а потом удалите пылесосом. Потом немедленно не накрывайте чистым постельным. Пускай проветривается, дабы уменьшить влажность, обожающую микробами.
7. Также рекомендуется перевернуть. Это очень важно с новым матрасом, дабы матрас мог адаптироваться к вашему телу. Переворачивание также обеспечивает долгий срок жизни матрасам, особенно пружинным ортопедическим. Этот процесс способствует восстановлению их внутреннего слоя.
Источник: billionnews.ru
