Головокружение, затуманенный рассудок и ухудшение ориентации – первые признаки грядущего утреннего похмелья можно распознать еще во время застолья. Лучший способ справиться с ними – дать организму возможность отдохнуть и выспаться. Но даже если времени на отдых нет, похмелье можно сгладить одним из этих способов. Другой напиток Не стоит пытаться “вылечиться” пивом или другим слабоалкогольным напитком – просветление точно не наступит. Первое, что надо сделать для устранения похмелья – перестать пить алкоголь. Вместо него постарайтесь выпить побольше теплого и сладкого травяного чая – он поможет вывести из организма токсины, устранит тошноту и нормализует водный баланс. Не хуже подойдут соки и компоты, а вот от кофе, которым многие пытаются нивелировать симптомы опьянения, стоит отказаться – этот напиток повышает нагрузку на сердце, что крайне опасно при употреблении алкоголя.
Даже в разгар праздничного веселья помните о мере Тошнота Этот симптом интоксикации организма появляется при повышенном содержании алкоголя в желудке. И чем быстрее вы попрощаетесь с излишками, тем лучше вы будете себя чувствовать в текущий момент. Потому при появлении рвотных рефлексов стоит поддаться желанию организма и не сопротивляться рвоте. При необходимости ее можно вызвать самостоятельно.
Если чувствуете тошноту после выпивки, не пытайтесь ее подавить Принимаем душ Душ – хороший способ борьбы с похмельем на любых его стадиях. Однако за температурой воды все же стоит следить: холодная или прохладная вода действует на организм примерно так же, как и кофе, улучшая состояние лишь на короткий срок – через 10-15 минут после ледяного душа похмелье вернется. А вот горячие водные процедуры облегчают состояние, ускоряя вывод токсинов. Максимального же результата можно добиться, посетив баню или сауну. Детоксикация Редакция uznvayvse.ru отмечает, что в большинстве случаев с алкогольной интоксикацией организм справляется самостоятельно. Но если улучшить состояние необходимо срочно, организму можно помочь:
- перестаньте есть тяжелую пищу – жирное и соленое оказывает на организм дополнительную нагрузку, из-за чего он вынужден прервать детоксикацию и заняться перевариванием пищи;
- выпейте янтарную кислоту, (входящую, например, в состав “алкозельцера”) – она помогает ускорить процесс вывода из организма токсинов;
- потребляйте продукты с большим содержанием фруктозы (мед, апельсины, виноград, клубника)
Физическая активность Бегать вокруг стадиона не стоит, но сделать несколько отжиманий, встряхнуть руками и выполнить пару общефизических упражнений не помешает. Такая активность спровоцирует вывод токсинов вместе с потом, а также поможет привести разум в нормальное состояние. Чего нельзя делать при похмелье? Общие советы
- Пейте много воды: алкоголь может вызвать обезвоживание, поэтому важно пить много, чтобы помочь организму вернуть потерянную жидкость.
- Ешьте пищу, богатую электролитами: алкоголь приводит к потере электролитов, что может вызвать головную боль и тошноту. Ешьте бананы, морепродукты, кисломолочные продукты, пейте кокосовую воду.
- Поспите: отдых поможет восстановить организм и избавиться от симптомов похмелья. Если это возможно, лучше проведите весь день в постели, чтобы дать своему телу время восстановиться.
- Сделайте холодные компрессы – они могут помочь убрать головную боль и другие симптомы похмелья.
В этом материале мы писали о продуктах, которые не стоит смешивать с алкоголем, однако самым простым и эффективным способом не страдать от похмелья остается умеренное употребление, ведь никакое веселое застолье и не стоит потерянного утра.
Источник: uznayvse.ru
